Чалавечы арганізм -гэта складаная сістэма, якая мае вялікія ўнутраныя запасы і здольны да самаадчування, калі мы ствараем для гэтага прыдатныя ўмовы. Часам досыць, як бы там ні гучала, змяніць стыль і якасць жыцця, і праблема аслабленай патэнцыі знікне. Такія метады не патрабуюць спецыялістаў і лёгка дастасавальныя дома.
Асноўныя прычыны мужчынскіх праблем
Здаровае патэнцыял чалавека забяспечвае не толькі правільнае харчаванне, здаровы лад жыцця і агульны фізічны стан. Пры адсутнасці хранічных захворванняў у наступных умовах дасягаецца поўны пол:
- Наяўнасць асабістых псіхалагічных якасцей - тэмперамент, актыўнасць, упэўненасць у сабе
- Добрае здароўе, фізічная актыўнасць
- Адсутнасць комплексаў, звязаных з няўдачамі ў адносінах з жанчынамі альбо з іх з'яўленнем
- Прыцягненне да жанчыны, жаданне не толькі атрымаць, але і атрымаць задавальненне
- Адпаведнае паводзіны і сэксуальную актыўнасць сэксуальнага партнёра, якія могуць мець вырашальнае значэнне
Асноўныя прычыны, якія перашкаджаюць чалавеку і прывядзе да слабой эрэкцыі і немагчымасці выконваць або скончыць палавы акт: Уключыце:
- Стрэс, дэпрэсія, неўроз, фізічная стомленасць і раздражненне (да нядаўняга часу гэтыя прычыны лічыліся асноўнымі)
- Некаторыя захворванні, у першую чаргу сардэчна -сасудзістая сістэма, гарманальныя парушэнні (дыябет), прастатыт, эпілепсія, рассеяны склероз і г.д.
- Наяўнасць траўмаў у тазах і пахвіне, хірургічныя ўмяшанні ў гэтых частках цела
- Прымаючы некаторыя прэпараты, не толькі для анкалагічных захворванняў гарманальных прэпаратаў, але і бясшкодных діуретических і нават дыфенгідраміна
- Няправільнае харчаванне, злоўжыванне алкаголем (асабліва піва ўплывае на патэнцыю), курэнне, наркотыкі
- Суб'ектыўныя псіхалагічныя прычыны, звязаныя з канкрэтным партнёрам
Падымаць
Як павялічыць патэнцыю ў мужчын натуральна? Правільна складаная дыета дапамагае павысіць патэнцыю. Па-першае, неабходна збалансаваць колькасны і якасны склад асноўных пажыўных рэчываў, вавёркі і тлушчаў. Па -другое, для звычайнай сэксуальнай функцыі ў паўсядзённай магутнасці павінна быць уключана дастатковая колькасць вітамінаў і мінералаў.
Прадукты, якія паляпшаюць якасць эрэкцыі:
- Жывёльны бялок - калі няма алергіі, лепш выбраць тлустую марскую рыбу і морапрадукты;
- арэхі, насенне гарбуза, сланечнік;
- Зеляніна - шпінат, салера, пятрушка, зялёны лук, кінза, спаржа;
- кіслыя -жаночыя прадукты;
- цытрусавыя
- яечны жаўток;
- раслінныя алею;
- часнык;
- корань імбіра.
Збалансаванае харчаванне пазбягае атлусцення. Лішак вагі - гэта заўзяты вораг патэнцыі, бо тлушчавая тканіна здольная сінтэзаваць жаночыя гармоны - эстрагены. Асноўныя прынцыпы харчавання, якія не дазваляюць залішнюю вагу:
- Суадносіны бялкоў, вугляводаў і тлушчаў павінны быць прыблізна 7: 9: 1,5;
- Кампанент вугляводаў павінен уключаць максімальную колькасць складаных вугляводаў (гародніна, садавіна) і мінімум простых (цукар, выпечка, прысмакі, макароны, чыпсы, крупы, апрацаваныя парай);
- Не пераядаць;
- Падзяліце штодзённую дыету як мінімум на 3 часткі.
Практыкаванні для патэнцыі
Для здароўя мужчын розныя практыкаванні ніколі не будуць лішнімі. Існуе просты набор класаў, якія выконваюць, якія можна трэніраваць на лабковай мышцы, якая адказвае за падтрыманне эрэкцыі. Ён выглядае так:
- Варта пачаць з невялікай размінкі, каб не расцягнуць мышцы і не пашкодзіць сябе іншым спосабам
- Затым яны пачынаюць круціць таз. Зыходнае становішча - Пакладзеце ногі на адлегласці плячэй, рукі на пояс. На працягу 5 хвілін рабіце кручэнне спачатку ў адзін бок, потым у другім
- Цяпер пачніце хадзіць на месцы на працягу 5 хвілін, спрабуючы падняць калені як мага вышэй
- Наступнае практыкаванне заключаецца ў тым, што вам трэба крыху сесці, каб калені глядзелі ў розныя бакі, а потым паспрабуйце спусціцца так, каб сцягна сталі ў адной радку паралельна падлозе. Цяпер зацягніце ягадзіцы і паслабце іх, паўтарыце некалькі хвілін
- Прысяданні падобным чынам, на натхненне, апусканне і напружанне мышцы ягадзіц, а таксама падымаюцца і адпачываюць на выхадзе
- Наступны мы робім "мост", не раздзіраючы ступню і рукі з падлогі. Для гэтага вам трэба ляжаць на спіне, выцягнуць пярэднія канечнасці ўздоўж цела і сагнуць ногі ў каленях. Цяпер падніміце таз, каб спадзявацца на падлогу толькі шыяй, рукамі і нагамі. Зрабіце 10 візітаў
- Апошні "ровар" выконваецца - ляжаючы на спіне, трэба паварочваць ногі ў паветры, нібы педалі. Паўтарыце 3 хвіліны
У любы момант чалавек можа выканаць практыкаванне на напружанне мышцы лабачнай кнопцы, што таксама з'яўляецца натуральным спосабам павялічыць лібіда. Вам проста трэба напружыць яго на пару секунд, а потым адпачыць. Гэта дапаможа стрымліваць эякуляцыю, зрабіць чалавека больш цягавітым у ложку і зняць застою крыві. Прадукцыйнасць такога практыкавання, як "хада" на ягадзіцах не будзе перашкаджаць. Для яго трэба сядзець на пятай кропцы і выцягнуць ногі наперад.
Азначае павышэнне патэнцыі ў старасці
Кепскі
Фонды, заснаваныя на натуральных кампанентах, аказваюць слабы эфект, таму яны больш выкарыстоўваюцца для павышэння патэнцыі, але не для барацьбы з поўнай эректільной дысфункцыяй. Не адкладайце на іх усе надзеі, і пры наяўнасці сур'ёзных паталогій яны бяссільныя. Лекары ў асноўным прызначаюць пацыентам:
- Дрэнна, дапамагае пашырыць палавыя зносіны, узводзіць члена. Вам трэба піць 3 таблеткі ў дзень (падзяліўшыся на 3 дозы), курс - месяц.
- Таблеткі спрыяюць павелічэнню патэнцыі і павелічэнню агульнага тону, падтрымліваюць здароўе прадсталёвай залозы. Вазьміце 2 таблеткі з ежай на працягу месяца.
Практыкаванне для павышэння тону
Спорт, зразумела, неабходны, але агульная гімнастыка неэфектыўная ў пытаннях паляпшэння патэнцыі. У гэтым выпадку неабходныя спецыяльныя практыкаванні:
- Крок падзення. Першапачатковае становішча вельмі простае - падстаўка прама, а рукі проста апускаюцца ўніз. Сутнасць такога элементарнага практыкавання заключаецца ў тым, каб пачаць хадзіць ад зыходнага становішча, уздымаючы калені высока, да прыціскання да страўніка.
- Мост. Лежачы на спіне з паловай калені, трэба шчыльна адпачыць ногі на падлозе. Рукі нядбайна ляжаць уздоўж цела, а спіна цалкам кантактуе з падлогай. З зыходнага становішча вам трэба пачаць павольна падымаць і апусціць таз.
- Трымайце камень. Вельмі простае і прадуктыўнае практыкаванне. Зыходнае становішча, як і ў першым практыкаванні, толькі калені злёгку сагнутыя. Сутнасць размнажэння заключаецца ў тым, каб яшчэ больш сагнуць калені падчас нацяжэння цягліц ягадзі, а потым адпачыць. Неабходна дасягнуць адчування, што ягадзіцы сціскаюць камень, а потым апускаецца.
- Мышцы патэнцыі. Гэта практыкаванне - галоўнае для павелічэння праніцыі. Зыходнае становішча павінна быць такім жа, як і ў практыкаванні пад нумарам два. Ногі павінны быць злёгку выцягнуты, а потым пачаць чарговую чаргу, а потым расслабляць мышцы патэнцыі. Гэтыя мышцы знаходзяцца ўнутры цела, гэта, як і ў працяг пеніса, толькі ўнутр. Калі практыкаванне зроблена правільна, то ёсць пачуцці, што мачавыпусканне стрымана.
Жыццё
Каб палепшыць патэнцыю, важна змяніць лад жыцця. Перш за ўсё, вам прыйдзецца адмовіцца ад шкодных звычак, курэнне асабліва небяспечна для патэнцыі. Нікацін выклікае хваробы сардэчна -сасудзістай сістэмы, цэнтральнай нервовай сістэмы. Такім чынам, агульная цыркуляцыя крыві парушаецца, развіваецца гіпертанія. Доўгі курэнне прыводзіць да звужэння сасудаў. Праз некаторы час яны проста перастаюць прапускаць кроў. Таму цыркуляцыя крыві ў тазавых органах парушаецца. У выніку развіваецца імпатэнцыя. Гэта негатыўнае для здароўя мужчын, што залішняе спажыванне алкагольных напояў закранае. Алкаголь парушае функцыі нервовай і эндакрыннай сістэмы. Таксама метабалізм парушаецца, што выклікае атлусценне. Этанол аказвае максімальна згубны ўплыў на функцыі яечкаў. Яны проста перастаюць рабіць сваю працу, вырабляюць насенную вадкасць. І сперма, і колькасць жывых мабільных спермы памяншаюцца.
Менавіта так пачынае развівацца мужчыны бясплоддзя. І проста забівае мужчынскую патэнцыю такі напой, як піва. Справа ў тым, што піва з выццём кампазіцыі змяшчае велізарную колькасць фітаэстрагенаў - аналагаў жаночых палавых гармонаў. Існуе поўная замена тэстастэрону на эстрагене. Такі гарманальны дысбаланс, ахвотна ператварае мужчыну ў жанчыну. Фігура маладога чалавека, голас, тып валасата мяняецца. Таму для паляпшэння патэнцыі важна адмовіцца ад алкагольных напояў. У рэдкіх выпадках і ўмераных колькасцях эксперты дазваляюць спажываць чырвонае якаснае віно (не больш за 150 грамаў у дзень), гатункі высокай якасці жывога піва (не больш за 1 літр у тыдзень)
Асаблівая небяспека - гэта гарэлка, тэкіла, Джын.
Каб палепшыць патэнцыю, вельмі важна назіраць за актыўным ладам жыцця. Існуе спецыяльны набор практыкаванняў для павышэння патэнцыі, які паляпшае якасць сэксуальнай актыўнасці. Самым простым і эфектыўным практыкаваннем наступнае:
- Заняць становішча стоячы;
- Апусціце рукі па целе;
- Пачніце крокі на месцы, падымаючы калені высока;
- Працягвайце крокі на месцы на працягу 5 хвілін.
Такія маніпуляцыі дапамогуць рассейваць кроў у тазавых органах, што пазбавіць застойных працэсаў. Праца і прадсталёвая залоза нармалізуюцца, а нязначнае запаленне будзе ліквідавана. Праз некаторы час вы можаце пайсці на месца на месцы. Вельмі карысна для мужчынскай патэнцыі - гэта практыкаванне моста і ровара. Патэнцыя таксама можа палепшыць патэнцыю і расслабленне цягліц палавых органаў. Вы можаце выціснуць і адштурхнуць іх, якія ляжаць на падлозе ці на ложку. Калі праца маладога чалавека прадугледжвае сядзячы лад жыцця, ім рэкамендуецца перыядычна практыкаваць сціск і расслабленне ягадзіц на працягу дня. Усе гэтыя маніпуляцыі дапамогуць усталяваць кровазварот у палавых органах. Важна памятаць, што любая фізічная актыўнасць павінна быць умеранай. Пасля працавітага дня заняткі па плаванні, бегу, футбола, баскетболе дапамагаюць аднавіць нервовую сістэму пасля працавітага дня. Гэтыя віды актыўнасці карысныя для арганізма ў цэлым. Часта патэнцыя памяншаецца з -за стрэсу, канфліктаў, бессані, дэпрэсіі. Гэтых фактараў варта пазбягаць. Каб палепшыць патэнцыю, патрабуецца поўны восем гадзін сну. Сапраўды, у начны час наша цела цалкам адноўлена і бліжэй да раніцы мужчын найбольш актыўная фаза вытворчасці тэстастэрону. Гэта тлумачыць міжвольную ноч і ранішнюю эрэкцыю.
Лекі, якія ўзмацняюць патэнцыю
Патэнцыя дапамагае павысіць патэнцыю, каб прыняць унутр альбо ўвядзенне спецыяльных лекаў з шпрыцам у кавернозны корпус пеніса.
Асноўнай перавагай павышанай патэнцыі наркотыкаў з'яўляецца хуткасць дзеяння. Аднак гэты эфект аднаразовы: у адрозненне ад метадаў, якія паляпшаюць лад жыцця, наркотыкі, павышэнне патэнцыі, не ліквідуюць прычыны парушэння эрэктыльнай функцыі. Яшчэ адным недахопам з'яўляецца наяўнасць абмежаванняў і супрацьпаказанняў для выкарыстання, а таксама верагоднасць ускладненняў, таму перад ужываннем наркотыкаў неабходна пракансультавацца з спецыялістам, які зможа ацаніць усе рызыкі. Найбольш цяжкім магчымым ускладненнем ужывання гэтых прэпаратаў з'яўляецца развіццё вострай сардэчнай недастатковасці. Акрамя таго, злоўжыванне такімі штучнымі метадамі павышэння сэксуальнай жыццяздольнасці можа прывесці да прыапізму - пачатку доўгай (шматгадовай) эрэкцыі на фоне парушэння кровазвароту ў посудах пеніса. Калі вы не звярніцеся да спецыяліста па дапамогу на працягу 24 гадзін, такая паталогія можа прывесці да значнага пагаршэння эрэктыльнай функцыі і нават прывесці да поўнай страты - імпатэнцыі.
Інструменты для жывёл
Экстракт
Першапачатковы сродак, атрыманы з баброўных залоз, дапаможа павялічыць патэнцыю дома. Гэта рэчыва можна знайсці ў аптэках. Ён экстрагуецца з рэчыва, здабытага з падрыхтаваных парных залоз, размешчаных у ніжняй частцы жывёлы. Гэтыя залозы ўяўляюць сабой вялікі спектр біялагічна актыўных рэчываў - дыета з бабром складае больш за 150 відаў лекавых раслін.
Пераробленыя і высушаныя парныя залозы можна набыць на паляўнічых фермах альбо ў прыватных паляўнічых. Што тычыцца рэцэптаў, у адпаведнасці з аглядамі мужчын, настойка найбольш эфектыўна павялічвае патэнцыю: 200 г сухой сыравіны на 1 літр гарэлкі. Прадукт вытрымлівае каля месяца, потым яго фільтруюць і выкарыстоўваюць на чайнай лыжцы на пусты страўнік 3-4 разы на дзень. Курс настойкі дапамагае пашырыць палавыя зносіны з -за больш упэўненай эрэкцыі, павышае лібіда. Пасля месяца ўвядзення рэкамендуецца здаваць кроў для вызначэння ўзроўню тэстастэрону. Супрацьпаказанне да тэхнікі настойкі - гэта паталогіі страўнікава -кішачнага гасцінца.
Чаму ў ложку няма ўмелых майстроў
- Ціск з боку грамадства. Цяпер мы жывем у эпоху, калі працэс блізкасці кахання не проста размова ўголас, але вы не можаце падумаць. Сацыянт спрабуе ўсялякім спосабам здушыць нашу цікаўнасць.
- Непісьменнасць і некампетэнтнасць людзей у гэтым.
- Занадта шмат мужчынскага эга. Завышанае і завышанае эга чалавека можа не дазволіць яму прызнаць, што ў яго жыцці ёсць сфера, якая вельмі моцна пранікае. Нахабства не дазваляе яму прызнаць, па меншай меры, што ва ўсіх аспектах блізкасці ён поўны нуль, і вам трэба змяніць сябе.
- Ілюзорныя перакананні ў запланаваным ложку, няправільныя прыярытэты.
- Мала практыкі. Сярэдні мужчына да шлюбу мае толькі каля 6 партнёраў, што вельмі мала.
Выконвайце нашы парады і рэалізуйце метады, апісаныя ў публікацыях. Яны карысныя як для прадухілення і паляпшэння здароўя мужчын, так і для лячэння сімптомаў менопаузы ў мужчын ва ўзросце. Пачніце жыць недастаткова і насычанае сэксуальнае жыццё ў 10 з 10.