Стабільная, паўнавартасная эрэкцыя з'яўляецца паказчыкам агульнага мужчынскага здароўя. А вось зніжэнне патэнцыі паказвае на некаторыя праблемы са здароўем. Слабая сэксуальная актыўнасць негатыўна адбіваецца не толькі на сямейным сэксуальным жыцці, але і пакідае адбітак на паўсядзённай дзейнасці. Праблемы з патэнцыяй могуць узнікнуць у любым узросце. Усё часцей спецыялісты дыягнастуюць сэксуальныя расстройствы ў маладых людзей ва ўзросце 21-27 гадоў. Таму варта ведаць, як палепшыць эрэкцыю лёгка і хутка.
З-за чаго зніжаецца эрэкцыя?
Каб зразумець, як палепшыць патэнцыю натуральнымі спосабамі без таблетак, трэба ведаць асноўныя прычыны яе зніжэння. Бо менавіта чыннік гуляе вырашальную ролю ў тэрапіі. Адразу трэба адзначыць, што рэдкія аднаразовыя асечкі могуць здарыцца з кожным, нават самым цягавітым і здаровым мужчынам. Такая з'ява не лічыцца паталогіяй. Бо на мужчынскую сілу ўплывае праца, стрэсы, прастуда. Але, калі ж слабая эрэкцыя захоўваецца працяглы перыяд часу - гэта нагода звярнуцца да доктара.
Спецыялісты адрозніваюць дзве асноўныя групы (прычыны) зніжэння сэксуальнай актыўнасці: псіхалагічныя, фізіялагічныя. Псіхагенны фактар эректільной дысфункцыі вельмі часта сустракаецца ў мужчын у маладым узросце, калі ўзроставых хранічных захворванняў яшчэ няма. Так, распаўсюджаным з'яўляецца стрэс. Пры гэтым негатыўнае ўздзеянне могуць аказваць як негатыўныя, так і пазітыўныя стрэсавыя сітуацыі. Палепшыць эрэкцыю ў гэтым выпадку не складана. Сярод іншых псіхалагічных прычын выдзяляюць такія:
- Недасыпанне;
- Бессань;
- Празмерныя нагрузкі (разумовыя, фізічныя);
- Канфлікты ў сям'і;
- Незадаволенасць партнёрак;
- Няўдачы на працы;
- Агульная хвароба;
- Дэпрэсія;
- Няўпэўненасць у сваіх сілах;
- Няўдалы першы сэксуальны досвед.
Няправільнае харчаванне, маларухомы лад жыцця, шкодныя звычкі пакідаюць свой адбітак на сэксуальных функцыях. Ёсць і шэраг захворванняў, якія могуць справакаваць эрэктыльную дысфункцыю. Так, захворванні якія перадаюцца палавым шляхам прыводзяць да слабой эрэкцыі, заўчаснага семявывяржэння. Цукровы дыябет, парушэнне працы эндакрыннай сістэмы, праблемы з сардэчна-сасудзістай сістэмай перашкаджаюць прытоку крыві ў палавым сябру. А нізкі сінтэз тэстастэрону "забівае" мужчынскае лібіда, а значыць і патэнцыю. Да іншых прычын можна аднесці прастатыт, урэтрыт, траўмы спіны і органаў малога таза, прыроджаныя анамаліі развіцця палавых органаў.
Медыкаментознае паляпшэнне эрэкцыі
Пасля агляду, атрыманні вынікаў аналізаў лекар прызначае максімальна эфектыўнае лячэнне. Калі патрабуецца, для паляпшэння эрэкцыі выкарыстоўваюць медыкаментозную тэрапію, у залежнасці ад першапрычыны. Калі слабая палавая актыўнасць абумоўленая нервовымі засмучэннямі, стрэсамі і бессанню, рэкамендуюць прымаць лёгкія седатыўные прэпараты. Такія сродкі вельмі хутка адновяць нармальны сон, падвысяць стрэсаўстойлівасць. Праз некаторы час паўнавартасная эрэкцыя адновіцца сама сабой.
У цэлым, менавіта ўхіленне першапрычыны цягне за сабой поўнае аднаўленне сэксуальнага жыцця. Існуе група прэпаратаў, аднаразовы прыём якіх дазволіць мужчыну здзяйсняць паўнавартасны палавы акт. Гэтыя сродкі накіраваны на вызваленне аксіду азоту, пашырэнне сасудаў, паслабленне гладкай мускулатуры. Усё гэта спрыяе актыўнаму прытоку крыві да пеніса.
Некаторыя сродкі зяўляюцца натуральнымі, травяныя таблеткамі. Адзіным супрацьпаказаннем да іх ужывання можна назваць індывідуальную непераноснасць асобных складнікаў сродку. Такія таблеткі павялічваюць лібіда, эрэкцыю. Рэкамендуюцца да ўжывання курсам, для ўхілення палавой слабасці, падвышаючы цягавітасць, падаўжаючы палавы акт.
Спорт, як метад паляпшэння эрэкцыі
Каб аднавіць і захаваць добрую стабільную эрэкцыю, трэба ўхіліць маларухомы лад жыцця. Залішняя маса цела - прамы шлях да імпатэнцыі. Таму так важны спорт для ўзмацнення эрэкцыі. Рэгулярныя фізічныя нагрузкі паляпшаюць агульны крывацёк, паслабляюць і аднаўляюць нервовую сістэму пасля цяжкага працоўнага дня, павялічваюць імунітэт, узмацняюць выпрацоўку мужчынскага палавога гармона тэстастэрону.
Зніжэнне масы цела адбываецца за кошт вывядзення шкоднага халестэрыну ў крыві, замяшчэння тлушчавай тканіны на мышачную. Да таго ж, прыгожае, спартовае цела падвышае самаўпэўненасць, самаацэнку. Як палепшыць эрэкцыю пры дапамозе спорту? Для дасягнення гэтай мэты рэкамендуюць аддаваць перавагу максімальна рухомым відам спорту: плаванне, футбол, бег, баскетбол. Распрацаваны і спецыяльны комплекс практыкаванняў, якія трэба выконваць штодзень для паляпшэння мужчынскай сілы.
Практыкаванне №1
Мужчыну трэба заняць становішча лежачы на спіне, рукі размясціць уздоўж цела, ногі сагнуць у каленях. На ўдыху таз паднімаецца максімальна высока. Пры гэтым верхняя частка спіны (лапаткі) застаюцца на падлозе нерухомымі. У такім становішчы варта затрымацца на некалькі секунд, і на выдыху вярнуцца ў зыходнае становішча. Колькасць паўтораў можа дасягаць да 15-20 разоў. Такія рухі паляпшаюць крывацёк у органах малога таза, пазбавяць ад застойных працэсаў.
Практыкаванне №2
Трэба заняць становішча лежачы на спіне каля сцяны. Макушка галавы павінна знаходзіцца ў 50 сантыметрах ад сцяны. На ўваходзе выконваецца класічнае практыкаванне "бярозка", але ногі закідваюцца за галаву, да дакранання пальцаў ног са сцяной. У гэтым становішчы варта затрымацца некалькі секунд і вярнуцца ў зыходную пазіцыю.
Практыкаванне №3
Зыходнае становішча -стоячы. Рукі размяшчаюцца свабодна ўздоўж тулава ці на таліі, а ногі трэба крыху сагнуць у каленях. Пасля гэтага выконваецца бег на месцы. Па чарзе адрываюцца пяткі ад падлогі. А вось шкарпэткі застаюцца шчыльна прылягаць да падлогі. Такія рухі тазам узмацняюць прыток крыві да палавых органаў, што аднаўляе эрэкцыю.
Прадукты харчавання для паляпшэння эрэкцыі
Палепшыць эрэкцыю і якасць сэксуальнага жыцця можна пры дапамозе простых прадуктаў харчавання. У прыродзе існуе досыць вялікая колькасць прадуктаў афрадызіякаў, якія падвышаюць лібіда. Многія лічаць, што да іх спісу адносяцца толькі экзатычныя дарагія прадукты. Гэта не так. Каб палепшыць і ўзмацніць эрэкцыю, у штодзённым рацыёне харчавання кожнага мужчыны павінна прысутнічаць наступная ежа:
- Зялёная цыбуля;
- Часнок;
- Зеляніна;
- Морква;
- Салера;
- Таматы;
- Свежая садавіна;
- Арэхі;
- Смятана;
- Курыныя яйкі;
- Морапрадукты;
- Мёд.
Каб пазбегнуць праблем з эрэкцыяй арганізм маладога чалавека павінен атрымліваць сутачныя дозы цынку, калію, кальцыю, селену, жалеза. Таксама нельга адмаўляцца ад спажывання мяса. Але, аддаваць перавагу трэба толькі дыетычным відам. Бо мяса - магутная крыніца бялку, які неабходны для выпрацоўкі тэстастэрону, нарошчвання мышачнай масы.
Пазбегнуць павышэння ўзроўню халестэрыну, што правакуе закаркаванне сасудаў, можна пры дапамозе выключэння некаторых прадуктаў. Так, тоўстая смажаная ежа катэгарычна забаронена да ўжывання. Небяспека для мужчынскай патэнцыі ўяўляюць вялікую колькасць солі, цукры, прысмакаў, вэнджаніны. Вядома ж, адмовіцца прыйдзецца і ад шкодных звычак - курэнне, злоўжыванне алкаголем.
Карысныя парады для паляпшэння эрэкцыі
Ёсць некалькі метадаў хуткага паляпшэння сэксуальнай актыўнасці. Нярэдка лекары раяць мужчынам практыкаваць кантрасны душ. Водныя працэдуры трэба праводзіць раніцай і ўвечары, а таксама непасрэдна перад палавым актам. Чаргаванне тэмператур вады спрыяльна адбіваецца на стане нервовай сістэмы, цыркуляцыі крыві ў органах малога таза.
Вядома, што на ступнях размешчаныя ўсе нервовыя кропкі. Менавіта масаж стоп дазваляе палепшыць нервовую праводнасць, што падвысіць мужчынскую патэнцыю, цягавітасць. У цэлым, масаж паслабляе, нармалізуе сон. Менавіта паўнавартасны васьмігадзінны сон лічыцца залогам мужчынскай актыўнасці. А рэгуляванне рэжыму працы і адпачынку пазбавіць маладых людзей сумных наступстваў. Так, для збавення ад стрэсу, у большасці выпадкаў, дастаткова проста змяніць абстаноўку - адправіцца ў горы, вёску, на мора.
Найлепшай прафілактыкай эрэктыльнай дысфункцыі будзе рэгулярны сэкс. У сярэднім, лекары раяць уступаць у палавыя адносіны 2-3 разы на тыдзень, з пастаянным палавым партнёрам. Празмерная ж сэксуальная актыўнасць, як і поўная адсутнасць сэксуальнага жыцця вельмі негатыўна адбіваюцца на магчымасцях мужчыны. Каб палепшыць эрэкцыю рэкамендуюць практыкаваць ранішні сэкс. Карысць ранішняга сэксу тлумачыцца высокім узроўнем тэстастэрону ў арганізме мужчына пры абуджэнні. Гэта дапаможа вырашыць праблему за кароткі прамежак часу. Як бачна, варыянтаў павысіць і палепшыць эрэкцыю шмат. Але заўсёды лепш праблему папярэдзіць, чым займацца яе лячэннем.