На поспех аднаўлення сэксуальнай функцыі ўплывае маса фактараў, звязаных з харчаваннем і ладам жыцця. Ежа і напоі адлюстроўваюцца ў стане здароўя цела, у тым ліку інтымнай. Некаторыя прадукты прыводзяць да паслаблення рэпрадуктыўнай сферы, іншыя, наадварот, падтрымліваюць яе. Сутыкнуўшыся з выміраннем сэксуальнай функцыі, мужчыны шукаюць інфармацыю, якая прадукцыя хутка і эфектыўна павялічвае патэнцыю.
Аднак пры складанай тэрапіі выкарыстоўваюцца натуральныя, карысныя прадукты, якія ўскосна павялічваюць тэстастэрон пры ўмове рэкамендацый лекара, які наведвае.
Звычка рэгулярна піць піва і зрух са закускамі прыводзіць да развіцця атлусцення ў таліі, у выніку чаго змены адбываюцца на ўзроўні ліпіднага абмену. Прасцей кажучы, назапашванне тлушчу на страўніку памяншае выпрацоўку тэстастэрону.
Мужчынская сіла пакутуе ад недахопу кальцыя, фосфару і магнію, таму прадукты, якія павялічваюць патэнцыю, багатыя на гэтыя элементы. Лібіда знікае таксама да дэфіцыту вітаміна С, Е, цынку, калія, ад якога залежыць тон крывяносных сасудаў і кровазварот у капілярах.
Якая ежа павялічвае патэнцыю ў мужчын
Прадукты, якія павялічваюць патэнцыю, - гэта, перш за ўсё, ежа, якая змяшчае цынк. Ляжце на шакалад, какава, морапрадукты і спецыі. Бялковая ежа больш карысная, чым вугляводы - паспрабуйце пераважаць у рацыёне.
Тлушч, асабліва рыба, багатая амега-3 кіслатой, не забаронена. Амега-3-гэта група тлустых кіслот, якая мае вырашальнае значэнне для здаровага абмену рэчываў, але не ў нашым арганізме не развіваецца. Улада для павелічэння патэнцыі ў мужчын павінна ўключаць прадукты, багатыя гэтым элементам. Большая частка амега-3 сустракаецца ў марской рыбе, але ў чырвоным мясе гэта амаль ніводнага, як у крупах.
Амега-3 тлустыя кіслоты маюць расліннае і жывёльнага паходжання, але больш эфектыўна паглынаюцца целам марской рыбы або гатовых капсул з рыбін тлушч. Амега-3 у грэцкіх арэхах, ільняным алеі і іншых раслінных прадуктах паглынаюцца толькі на 10-20%. Самы правільны адказ на пытанне аб тым, якія прадукты павялічваюць патэнцыю ў мужчын, вядуць - морапрадукты.
Купляйце і рыхтуйце скумбрыю, скумбрыя, тунец, ласось і камбалы. Гэтыя рыбы з'яўляюцца крыніцай амега-3 тлустых кіслот і селену, які актывуе выпрацоўку спермы. Магчыма, марская рыба - гэта асноўная ежа для павелічэння патэнцыі ў мужчын.
Ракі, вустрыцы, мідыі і кальмары таксама будуць служыць добраму абслугоўванню ў пераадоленні сэксуальнай слабасці. Не забудзьцеся пра багатыя водарасцямі ёду, заменіце макароны і смажаную бульбу салатай на лаянках.
Прадукты для павелічэння патэнцыі з вітамінамі А, Е ўзмацняе нервовую праводнасць, якая паляпшае эрэктыльную функцыю - часта складанасць у перадачы нервовага сігналу ад мозгу ў пеніс і ёсць прычына слабых эрэкцыі. Часта гэта звязана з праблемамі пазваночніка, таму, калі вы лячыце спіну, дадайце тэрапію штодзённым харчаваннем насення, сухафрутаў і вотруб'я.
Асіміляцыя мяса бялку, уключаючы птушку і рыбнае мяса, дапаможа гарніру з рэпы, морквы, грыбы і асабліва шпінату, запраўлены лукам і часныку. Гарнірная страва спаржы, капуста брокалі, запечаная бульба карысная. І нават старажытныя людзі выкарыстоўвалі спецыі і спецыі як афрадызіякі - чым больш рэзкая ежа, тым больш карысная для "мужчынскай сілы".
Карысныя дэсерты
Не толькі мяса і гародніна дапамогуць справіцца са паслабленнем прыцягнення. Прадукты, якія павялічваюць мужчынскую патэнцыю, могуць быць салодкімі. Напрыклад, у меню ўключыце малако, крэмавыя і дэсертныя стравы.
Мёд, поўны мікраэлементаў і вітамінаў, прынясе неацэнную карысць і ў спалучэнні з арэхамі - двайным. Дэсерт даўно вядомы як ежа, якая павялічвае патэнцыю ў мужчын.
Шакаладныя лустачкі Gorky не будуць перашкаджаць. Многія сцвярджаюць, што мёд з арэхамі і шакаладам - гэта прадукты, якія хутка павялічваюць патэнцыю ў мужчын, і, з'еўшы іх незадоўга да блізкасці, вы можаце быць на 100%упэўнены.
Банан таксама падыходзіць для прысмакаў. Гэты трапічны фрукт з'яўляецца чэмпіёнам у калій, стымулюючы выкід серотоніна, "гармон шчасця" ў кроў. Бананы ўмацоўваюць прыцягненне, калі яны ўмацоўваюць нервовую сістэму, таму што жыццяздольнасць у ложку ўразлівая, калі вы пастаянна нервуецеся і адчуваеце стрэс.
Якія садавіна яшчэ павялічваюць мужчынскую сілу? Гранат выгадна ўплывае на крывяносныя пасудзіны і кроў, дапамагаючы цвёрдым эрэкцыі. Дарэчы, практыкаванні для "рассеяння" крыві ў тазавым раёне будуць дадаткам да правільнага харчавання.
Топ-6 сыроў, якія ўмацуюць мужчынскую сілу і ўсё цела
На пытанне, што трэба ёсць, каб павялічыць патэнцыю, перш чым сэкс, сэксалагі адказваюць разам - сыр у спалучэнні са шклянкай чырвонага віна. Сыр змяшчае вітаміны A, B, D, а таксама вавёркі, неабходныя амінакіслоты і мікраэлементы KA, CA, P (калій, кальцый і фосфар).
Лічыцца, што сыры - гэта прадукты, якія імгненна павялічваюць патэнцыю ў мужчын, таму ў рамантычны спатканне заказвайце сырную пласціну ў рэстаране.
Вось 6 лепшых сыроў, якія ўмацуюць патэнцыю і здароўе:
- Мацарэла. Колькасць вітаміна А, кальцыя і фосфару проста перакідваецца тут, таму астэапароз, мігрэнь, высокае крывяны ціск і паслабленне імунітэту не пагражаюць гэтым у рацыёне. Кальцый прадухіляе анкалагічныя захворванні, дапамагае пры паталогіі артэрый. Мазарэла дабратворна ўплывае на нервы і псіхіку, таму яна паказана мужчынам з псіхагеннай эректільной дысфункцыяй. Ферменты, якія ўтрымліваюць гэты сыр, спрыяюць нармалізацыі каагуляцыі крыві;
- Брынза, багаты натрыем, фосфарам, каліем і вітамінамі B і C, паляпшае стан скуры, а таксама вылечвае артэрыі, што павялічвае эрэкцыю. Акрамя таго, Brynza - гэта натуральны антысептык, ён змагаецца з шкоднымі бактэрыямі ў кішачніку. Як і ўсе сыры, гэта карысна для костак і зубоў;
- Пармезан Узбагатуйце арганізм вітамінамі A, D, K і мікраэлементамі кальцыя, фосфару, селену і цынку. Апошнія два асабліва карысныя, яны ўтрымліваюцца ў многіх харчовых дабавак для павелічэння тэстастэрону. Уключыўшы ў меню смачны пармезан, вы атрымаеце паскарэнне метабалізму, прафілактыку неўрозу і псіхічных захворванняў, умацавання костак і цягліц з бонусам. Цяжка сказаць, якую прадукцыю павялічваюць патэнцыю ў мужчын, будуць абагнаць пармезан у карыснасці;
- Чеддар Ён мае магчымасць стабілізаваць нервовую сістэму і эмацыйны фон. Калі вы нервуецеся перад кожным заняткам кахання, папейце сябе на рамантычнай вячэры з гэтым сырам, акрамя таго, гэта павялічыць фізічную цягавітасць. Чэдэр дапамагае прадухіліць скачкі ціску, паляпшае колер асобы і змагацца з далікатнымі валасамі. Ён паказаны людзям, якія пакутуюць сардэчна -сасудзістымі паталогіямі;
- Roquefort Ён рыхтуецца з авечага малака, дзе ёсць шмат мінералаў і антыаксідантаў, гэты сыр карысны для пакут захворванняў прастаты і мачавога шляху. Антыаксідантныя ўласцівасці выражаюцца пры запаволенні старэння, умацавання костак, палягчаючы сімптомы рэўматызму і артрыту. Rocment стымулюе лібіда і ўмацоўвае сэксуальнае здароўе, а таксама абараняе слізістую абалонку страўніка, гэта значыць, ён працуе на прафілактыку гастрыту;
- Рыкота - Крыніца лёгка засваяльных мікраэлементаў калія, кальцыя, серы. Ён славіцца станоўчым уздзеяннем на цэнтральную нервовую сістэму, дапамагае аднавіць фізічную сілу і лёгка пераадолець стрэс і нервовую перагрузку. Кальцый умацоўвае сцены крывяносных сасудаў, што важна для здаровай эрэкцыі.
Практычна ўсе сыры - гэта прадукты, якія павышаюць патэнцыю ў мужчын і лібіда, але гэта чэмпіёны па карыснасці.
Што адмовіцца, каб не нанесці шкоды сэксуальнай функцыі
Заданне пытання пра тое, якая прадукцыя павышае патэнцыю ў мужчын, таксама павінна клапаціцца пра тое, што адначасова ўплывае на яе разбуральна, мінімізуючы перавагі належнага харчавання.
Мы пісалі пра харчовыя прадукты, каб павялічыць патэнцыю ў мужчын, але важна ведаць, што лепш не есці чалавека, калі ён хоча быць на вышыні ў ложку.
Патэнцыя памяншае частае выкарыстанне:
- тлустае чырвонае мяса;
- газаваныя напоі;
- "Энергетыка", шкодная для сэрца і сасудаў;
- выпечка з вытанчанай мукі;
- Макарон.
Пазбягайце простых вугляводаў; Макароны, бульба, салодкая выпечка стымулююць павелічэнне выпрацоўкі жаночых гармонаў, якія інгібіруюць сінтэз тэстастэрону. Паспрабуйце не есці больш за 6 чайных лыжак цукру ў дзень, спажываць каву і чорную гарбату ў разумных межах, а дакладней, замяніць іх зялёным гарбатай і чыстай вадой.
Соль у вялікай колькасці таксама не выкарыстоўваецца, таму павелічэнне патэнцыі не прынясе прадуктаў, якія маюць яркі салёны густ. Дапушчальная доза солі ў дзень складае 5 грамаў.
Сэксолагі і андролагі папярэджваюць: Прадукты для ўмацавання патэнцыі ў мужчын не могуць быць знойдзены ва ўстановах хуткай ежы, вы не павінны абапірацца на пельмені, каўбасы і закускі. Калі вы любіце каўбасу, не купляйце гатовую прадукцыю, але лепш падрыхтуйце альбо купляйце хатнюю ў давераных кухараў. Дапаўненні, якія выкарыстоўваюцца ў мясной прамысловасці, - гэта не тое, што павінен есці мужчыну, каб павялічыць патэнцыю.
Рэкамендацыі па падрыхтоўцы асобнай дыеты
Пры складанні штодзённага меню ўлічвайце мэты, якія стаяць перад вамі. Напрыклад, дыета чалавека, які пакутуе ад хранічных захворванняў, будзе адрознівацца ад той, які складаецца з прафілактыкі імпатэнцыі ў здаровай. Лад жыцця таксама не можа быць зніжана: колькасць калорый для людзей, якія вядуць актыўнае і сядзячы лад жыцця, адрозніваецца на тысячу ў дзень. Важна таксама, ці ёсць у вас лішак вагі ці, наадварот, дэфіцыт масы.
Парады па кампіляцыі універсальнага меню:
- Выпраўце ежу з лекарам. Ёсць прадукты, якія не спалучаюцца з наркотыкамі, напрыклад, антыбіётыкі і грэйпфруты - "не сябры";
- Выконвайце памер порцый - хай яны будуць сярэдняга памеру, ешце, калі адчуваеце голад і не пераядайце, таму што лішак вагі - вораг эрэкцыі;
- Замест таго, каб сядзець на часовай дыеце, змяніць ежу назаўсёды, выбіраючы толькі карысную ежу. Адмова ад паўфабрыкаты, фаст -фуд, белая выпечка і алкаголь.
Што ёсць кожны дзень
Каб палегчыць задачу складання меню, мы падрыхтавалі спіс, якія прадукты павялічваюць патэнцыю ў мужчын:
- Морапрадукты, паколькі яны багатыя селенам і цынкам - мінералы, якія рэгулююць мужчынскую сэксуальную функцыю. Каб накарміць мужа, каб павялічыць пасцельную бялізну, рэкамендуецца кальмары, крэветкі, вустрыцы і іншыя марскія жывёлы;
- Арэхі, якія ўтрымліваюць амінакіслоту аргініна, якая ўзмацняе метабалізм цыркуляцыі крыві. Арэхі можна замяніць харчовым дадаткам з аргінінам, што таксама будзе карысна людзям, якія займаюцца бодыбілдынгам альбо павелічэннем пеніса;
- Зялёныя - гэта тое, што людзі з здаровымі харчовымі звычкамі рэгулярна ядуць. Узбагатуючы дыету пятрушкай, гэтая спецыя стымулюе выпрацоўку тэстастэрону і душыць сінтэз жаночых гармонаў, таму пятрушку неабходна штодня есці, каб павялічыць патэнцыю. Акрамя таго, ён не дазваляе прастатыту і змякчае яго праявы;
- Яйкі, сховішча "добрага" халестэрыну, які дапамагае выпрацоўваць андрогены;
- Часнока і лук даступныя прадукты, якія мужчыну трэба ёсць, каб як мага часцей павялічваць патэнцыю. Яны ўзмацняюць прыліў крыві да тазавых органаў, выклікаюць выкід тэстастэрону ў крыві і змагаюцца з прастатытам;
- Салера і імбір, злучаны ў адной страве - сапраўднае "любоўнае зелле". Калі вы шукаеце інфармацыю, якая ежа павялічвае патэнцыю ў мужчын, то, хутчэй за ўсё, вы ўжо прачыталі пра іх уласцівасці. Салера змяшчае андрастэрон - рэчыва, якое выклікае эрэкцыю. Імбір - мужчынскі стымулятар, які карыстаецца папулярнасцю з старажытных часоў.
Нарэшце - рэцэпт страў, чым карміць чалавека, каб павялічыць патэнцыю. Ён злучае лепшыя інгрэдыенты для здароўя мужчын:
Разрэжце 100 грамаў цяляціны на кубікі, дадайце аднолькавую колькасць рэпы і нарэжце лямпачку. Прайдзіце гародніну і кіпяціце цяляціну ў невялікай колькасці вады на працягу 20 хвілін, дадайце яшчэ пятрушкі, кветкі дзьмухаўца, соль і чырвоны перац. Пакіньце страву, каб уліць каля 20 хвілін. Цяпер вы ведаеце, што ёсць, калі вам трэба хутка прывесці сябе да сэксуальнай гатоўнасці!
Карысна ведаць, што харчовыя прадукты павялічваюць патэнцыю ў мужчын і што ёсць, ідучы на дату кахання, але дадатковыя наркотыкі не будуць перашкаджаць.
Піце мінеральныя комплексы для прадстаўнікоў мацнейшага полу, які змяшчае вітаміны A, E, L-карнитин і цынк, паколькі іх прыём у ежу не заўсёды дастаткова, а часам вітаміны проста не паглынаюцца. Выкарыстанне "мужчынскіх" дыетычных дабавак гарантуе спажыванне жаданай колькасці карысных рэчываў у арганізме.