Вітаміны для павелічэння мужчынскай патэнцыі можна знайсці ў штодзённай дыеце, якая павінна складацца з сезонных і пажыўных інгрэдыентаў. Калі ў выніку працэсу старэння ўзнікаюць сэксуальныя праблемы, моцны стрэс або нездаровы лад жыцця, вы павінны звярнуцца да харчовых дабавак. Якія вітаміны для патэнцыі мужчын дапамагаюць аднавіць сэксуальнае здароўе?
Па словах канадскіх даследчыкаў, дыета, багатая селенам, цынкам і вітамінамі групы B, аказвае велізарны ўплыў на колькасць і якасць працы спермы, іх мабільнасць, канцэнтрацыю і прагрэсавальнае рух, таму мужчыны, якія плануюць пацяжанне альбо маюць праблемы з патэнцыялам, павінны надаваць асаблівую ўвагу зніклым вітамінам і мінераламі.
Мікра- і макраэлементы, асабліва важныя для сэксуальнага стану людзей і іх урадлівасці, павінны ўвайсці ў арганізм разам з карыснай ежай. Лекары рэкамендуюць харчовыя дабаўкі пацыентам старэйшыя за 45 гадоў. Аднак ёсць выключэнні. Дэфіцыт можа быць папоўнены сінтэтычнымі сродкамі, калі чалавек вядзе вельмі напружаны лад жыцця, падвяргаецца пастаянным стрэсам, вельмі фізічна актыўна, аднаўляецца пасля доўгай хваробы.
У вітамінавым комплексе для патэнцыі павінны прысутнічаць мужчыны:
- вітаміны A, D, E, C;
- Вітаміны В;
- Coenzyme Q10;
- фалійная кіслата;
- цынк;
- Селен;
- жалеза;
- магній.
Вядома, вітаміны і мінералы для патэнцыі не маюць замены папулярных планшэтаў, таму яны не будуць працаваць адразу. Іх дабратворны ўплыў на лібіда можна ўбачыць з сістэматычным і працяглым выкарыстаннем. Вам проста трэба крыху цярпення, каб убачыць іх дабратворны ўплыў на ўвесь арганізм, а не толькі на патэнцыю.
Вітамін А, L-аргінін, цынк, селен
Вітамін А неабходны для правільнага размнажэння. Яго дэфіцыт не толькі аслабляе генетычны матэрыял, але і негатыўна адбіваецца на выпрацоўцы мужчынскіх палавых гармонаў. Багаты вітамін А - гэта рыба, яйкі, малочныя прадукты і зялёныя гародніна.
У комплексе вітамінаў і мінералаў для патэнцыі ёсць L-аргінін, які павялічвае рухомасць спермы і ўзмацняе эрэкцыю. Цынк неабходна для падтрымання сэксуальнай актыўнасці кожнага чалавека. Але селен удзельнічае ў працэсах фарміравання і паспявання народкаў.
Вітамін D для патэнцыі ў мужчын
Паводле некаторых даследаванняў, дэфіцыт гэтага вітаміна павялічвае рызыку эрэктыльнай дысфункцыі да 40% і з'яўляецца прычынай зніжэння выпрацоўкі тэстастэрону. Акрамя таго, адсутнасць вітаміна D прыводзіць да павелічэння вытворчасці свабодных радыкалаў, якія памяншаюць колькасць аксіду азоту. Апошняе, як вы ведаеце, неабходна, каб працэс эрэкцыі праходзіў без праблем. Акрамя таго, дэфіцыт вітаміна D павялічвае рызыку рака прадсталёвай залозы і негатыўна ўплывае на функцыянаванне сэрца.
Дзе шукаць вітамін D? Перш за ўсё, ён выпрацоўваецца ў арганізме пад уздзеяннем ультрафіялетавых прамянёў. Па словах швейцарскіх навукоўцаў, якія вывучалі ўплыў Сонца на мужчын, больш моцны сэкс мае самы высокі ўзровень тэстастэрону ў жніўні, самы сонечны месяц у годзе. Таму ў іншыя месяцы, асабліва восенню і зімой, яны павінны атрымліваць дабаўкі з вітамінам D і прадуктамі, багатымі ў іх. Мы гаворым пра марскую рыбу (асабліва нарвежскую трэску), яйкі, малочныя прадукты.
Вітаміны В для патэнцыі мужчынскага полу
Вітаміны B1 (тыямін), В2, (рыбафлавін) і В3 (ніацін) таксама з'яўляюцца добрымі прыроднымі дабавак для патэнцыі. Ціамін стымулюе выпрацоўку палавых гармонаў, таму яго дэфіцыт можа прывесці да бясплоддзя і дысфункцыі яечкаў. Дзякуючы аптымальнай колькасці рыбафлавіну, нервовыя імпульсы правільна перадаюцца для эрэкцыі. Ніацін клапоціцца пра стан крывяносных сасудаў і правільнае функцыянаванне нервовай сістэмы.
Большая частка вітаміна В1 змяшчаецца ў суцэльных збожжах, спаржы, гароху, фасолі, арэхах, рыбе, печані і свініне. Багаты вітамін В2 -гэта нізкі сыр, малако, печань, міндаль, брокалі, бананы, суцэльныя збожжа. Шмат вітаміна В3 у арэхах, суцэльных збожжах, рыбе, нятлустага мяса і малочных прадуктах.
Вітаміны С для патэнцыі ў мужчын
Нізкі ўзровень вітаміна С можа выклікаць мужчынскія бясплоддзе, паколькі яго недахоп негатыўна адбіваецца на генетычным матэрыяле спермы, што прывядзе да пашкоджання іх ДНК. Найбольшая колькасць вітаміна З змяшчаецца ў такіх прадуктах, як пятрушка, перац, брусэльская капуста, брокалі, капуста, моркву, буракі, бульбы, шыпшыны, каляровая капуста, шпінат, шыкор, бабовыя, рэдзькі, яблыкі, грушы, слівы, грэшкі, саладзіныя лісце, таматоны, курэкты, клубныя, клубныя, ківе, кіі, грамадзянскія, палівіны, саладзіныя лісце, таматоны, куратары, клубні, клубні, ківе, ківі,, цывіль Грэйпфрут, лімоны, апельсіны, агрэст, маліна, бананы.
Вітамін Е і здароўе мужчынскага полу
Каб забяспечыць добры сінтэз палавых гармонаў, памятайце прадукты, багатыя вітамінам Е. З -за яго антыаксідантных уласцівасцей, гэта дапамагае падтрымліваць моладзь і здароўе чалавека. Вітамін Е спрыяе паляпшэнню паглынання вітамінаў В, а таксама A і C, Selena, Phosphorus, ненасычаных тлустых кіслот.
Штодзённая доза вітаміна Е залежыць ад узросту і полу чалавека. Для мужчын гэта 10 мг, а для пажылых людзей старэйшыя за 75 гадоў-20-50 мг. Сімптомы дэфіцыту вітаміна Е сустракаюцца ў асноўным у пацыентаў з парушэннем працэсу паглынання тлушчу, а таксама з мукавісцыдозам і целиацияй.
Вітамін Е сустракаецца ў арэхах, збожжа, тоўстай рыбе, алею. Тым не менш, больш за ўсё яго ў фундук, насенне сланечніка, гарбузовыя насенне і міндаль.
У ідэале ўсе вітаміны і мінералы павінны ўвайсці ў арганізм з паўсядзённай дыеты. Толькі пасля дасягнення 45-гадовага ўзросту рэкамендуецца папоўніць адсутнасць гатовых комплексаў вітамінаў і мінералаў для мужчын.
Сінтэтычныя вітаміны можна выкарыстоўваць раней, калі чалавек падвяргаецца моцным стрэсам, перыяд аднаўлення праходзіць, сутыкаецца з вельмі інтэнсіўнымі фізічнымі намаганнямі. Аднак варта памятаць, што пры выбары наркотыкаў вам заўсёды трэба ўважліва праверыць іх склад. Гатовыя -зробленыя, правільна складаныя комплексы дзейнічаюць лепш, чым асобныя вітаміны.