Павелічэнне патэнцыі ў мужчын пасля 60 гадоў - гэта рэальнасць!

Ёсць шмат прыкладаў, калі мужчыны пасля 60 -гадовага ўзросту сталі бацькамі здаровых дзяцей, а тытул найстарэйшага бацькі належыць індуісту, які задумаў свайго першага сына ў 93 гады, і яго другі ў 95 гадоў. Зразумела, не ўсе хочуць мець нашчадства ў старасці, але гэтыя факты пацвярджаюць, што падтрыманне і павелічэнне патэнцыі ў мужчын пасля 60 гадоў рэальнасць.

Прычыны зніжэння патэнцыі ў гэтым узросце

Мужчынская рэпрадуктыўная сістэма, у адрозненне ад жаночай, менш залежыць ад узросту. Калі жонка звычайна адчувае менопаузу ва ўзросце сарака, то яе муж можа выпрабаваць Андропаузу ва ўзросце 60 гадоў. Патэнцыя значна больш адчувальная да ладу жыцця і здароўя, таму мудрыя і дальнабачныя мужчыны пачынаюць прымаць прафілактычныя меры з 35-40 гадоў.

Пасля 30 у арганізме пачынаецца фізіялагічнае зніжэнне тэстастэрону, якое адбываецца паступова, 1-2% у год. Норма для мужчын гэтага ўзросту складае ад 8,64 да 28,1 нмоль/л, дыяпазон значны. Калі ў чалавека па прыродзе было ўтрыманне гармонаў у яго крыві, які быў першапачаткова блізкі да верхняга парога, то нават з гадавымі стратамі яму будзе лягчэй падтрымліваць патэнцыю, чым для тых, хто не меў высокага ўзроўню андрогена ў маладосці.

У старасці чалавек звычайна мае "багаж" хранічных захворванняў, якія пакідаюць адбітак на эрэкцыі, гэта асабліва актуальна:

1. цукровы дыябет тыпу 1 і 2;
2. Атлусценне;
3. сасудзістыя захворванні ў сэрцы;
4. паталагічныя змены суставаў;
5. парушэнні апорна -рухальнага апарата;
6. неўралагічныя хваробы;
7. хваробы нырак, шчытападобная залоза;
8. Гіперплазія прадсталёвай залозы.

Эрэкцыя - гэта складаны вынік працы нервовай сістэмы, мышачнай, эндакрыннай і сардэчна -сасудзістай, таму любыя парушэнні ў нармальным функцыянаванні, безумоўна, паўплываюць на сэксуальнае жыццё. Суставы і косці непасрэдна не звязаны з патэнцыяй, але артрыт, бурсіт і падагра выклікаюць боль і абмежаванне рухомасці, што негатыўна ўплывае на тон і сэксуальнае жыццё.

Псіхалагічныя аспекты

Звычайна прынята, што пажылыя людзі наогул ужо не людзі. Усё, што ім застаецца даступным, гэта спакойна згасаць, седзячы на лаўцы ля ўваходу. Сапраўды, многія пасля пэўнага ўзросту, асабліва калі яны перастаюць працаваць, засяроджвайце сваё жыццё на сваіх дзяцей ці ўнукаў, якія не маюць часу прысвячаць часу сваім адстаўным сваякам і сядзець перад тэлевізарам. На фоне такога жыцця дрэннага ў эмоцыях страта патэнцыі адчуваецца асабліва востра.

Важна памятаць, што ўзрост - гэта не прысуд, а падарунак. Да 50-60 гадоў чалавек прыходзіць з вялікай колькасцю ведаў і навыкаў. Ён становіцца больш талерантным, мудрэйшым, але ў той жа час ён усё яшчэ захоўваецца інтэлектуальна і фізічна. Цяпер самы час зрабіць тое, на што ніколі не было часу:

• Майстар новых ведаў: пачаць вывучаць мовы, асвоіць кампутар;
• Займацца спортам - плаванне, доўгія прагулкі, бег і ёга - вы можаце выбраць мерапрыемствы для любога стану здароўя;
• Адкрыйце для сябе новыя аспекты сэксу. Існуе мноства метадаў і практык, якія дадуць вам новыя адчуванні.
• Падарожнічаць. Не кожны можа дазволіць сабе экскурсіі па Еўропе, але вы можаце часцей наведваць сяброў у суседнім горадзе альбо хадзіць у суседні лес, каб выбраць грыбы.

Гэта дазволіць вам запоўніць сваё жыццё эмоцыямі і ўражаннямі, адчуваць сябе актыўным, паўнавартасным членам грамадства, і думае менш пра ўзрост і змены, якія ён прыносіць. Эрэктыльныя парушэнні часта ўзнікаюць пад уздзеяннем перажыванняў, стрэсу, нават на фоне нармальнага фізічнага стану цела.

Якія фактары прыводзяць да зніжэння патэнцыі?

Каб падтрымліваць патэнцыю, вельмі важна весці здаровы лад жыцця. Неспрыяльныя звычкі прыводзяць да эректільной дысфункцыі значна хутчэй, чым прызначана прырода. Гэта асабліва негатыўна ўплывае на:

• Тытунь. Хранічная гіпаксія клетак і тканін, страта эластычнасці і нармальны дыяметр крывяносных сасудаў, недастатковая колькасць пажыўных рэчываў у арганізм з -за парушэння цыркуляцыі крыві, пагаршэння вітаміна ў целе курцоў З прыводзяць да хуткай страты патэнцыі.
• Алкаголь. Пад уздзеяннем алкаголю, нервовыя клеткі паміраюць, канчаткі нервовых валокнаў і рэцэптараў губляюць адчувальнасць, і дасягнуць узбуджэння і аргазму становіцца ўсё цяжэй. Эрытрацыты зліпаюцца ў камякі, перашкаджаючы патоку крыві і ўтвараючы згусткі крыві. З -за гэтага немагчыма дасягнуць цвёрдай эрэкцыі.
• Што важыць зашмат. Тлустая, салодкая, шчодра араматызаваная ежа выклікае з'яўленне лішніх кілаграмаў, што не толькі выклікае дадатковы стрэс на ўсе органы, але і спрыяе сінтэзу жаночых палавых гармонаў.
• Сядзячыя жыццё. Тыя, хто падвяргаецца асабліваму рызыцы, - гэта тыя, хто праводзіць шмат часу, едучы; Вібрацыя з аўтамабільнага сядзення дадаецца ў статычнае месца для сядзення. Вам, безумоўна, трэба знайсці сілу для заняткаў спортам.

Не ўсе мужчыны прытрымліваюцца простых правілаў, але без гэтага бессэнсоўна разлічваць на падтрыманне нармальнай патэнцыі і стабільнай эрэкцыі. Сумнеўнае задавальненне ад курэння цыгарэты не варта праблемы эректільной дысфункцыі і атэрасклерозу ў старасці.

Як хутка павялічыць патэнцыю дома

Аднаўленне патэнцыі пасля 60 гадоў самастойна даступна ўсім. Самае галоўнае - прытрымлівацца рэгулярнасці ў правядзенні тэрапеўтычнай дзейнасці і не лянуюцца. Хатнія метады не даюць маланкі, але яны гарантуюць доўгі і стабільны вынік праз пэўны час.

Перш чым пачаць рэстаўрацыю мужчынскай улады, мэтазгодна наведаць уролага, які даведаецца дакладную прычыну знікання эрэкцыі. Калі паслабленне патэнцыі выклікана хваробай або значным недахопам андрогенаў, то спатрэбіцца лячэнне наркотыкамі.

Харчаванне для павелічэння патэнцыі праз 60 гадоў

Лекары даўно казалі, што вам трэба прымаць ежу, як лекі, інакш лекі стануць ежай. Асабліва гэта тычыцца пажылых людзей, калі хуткасць метабалізму запавольваецца, і цела больш не можа паглынаць усе прадукты з ранейшай лёгкасцю. Час перагледзець свае харчовыя звычкі:

• Выдаліце або мінімізуйце спажыванне каўбас, кетчуп, маянэз, салодкую выпечку і кандытарскія вырабы, прадукты, якія занадта салёныя, тлустыя, насычаныя смакавымі дадаткамі, газаваныя напоі з цукрам і заменнікамі, і купленыя ў краме.
  Пазбягайце піва, ён душыць выпрацоўку тэстастэрону і аслабляе патэнцыю.
• Мяса і рыба павінны рэгулярна ўключацца ў рацыён у невялікіх колькасцях. Яны лепш закіпяць, тушаныя або смажаныя, але не смажаныя ў алеі. Перавага - гэта курыца, ялавічына, марская рыба.
• Але ўтрыманне і асартымент садавіны, арэхаў, зеляніны, спецый, гародніны і збожжа ў меню павінны быць пашыраны.
• Сырныя і малочныя прадукты добрыя для мужчын у любым узросце. Пажадана набыць хатнія прадукты, вырабленыя з натуральнага суцэльнага малака.
• Бабы, гарох, сачавіца і іншыя бабовыя крыніцы раслін бялку.
• Яйкі трэба ўжываць у абмежаванай колькасці, не больш за 1-2 штук. у тыдзень.
• Масла, смятанне, крэм саступае месца агародніну: аліўкавы, кукуруза і сланечнікавы алей у меру.
• Кафеін разбурае палавыя гармоны і перашкаджае патэнцыі. Варта замяніць падбадзёрлівы напой з травяным, зялёным або чырвоным гарбатай, таварышам, несалодкімі кампотамі, настоямі. Важна піць чыстую, усё яшчэ ваду ў дастатковай колькасці.
• Для тых, хто мае ласун, разынкі, ягады, мёд, высушаныя абрыкосы, інжыр, салодкія садавіна і даты, будуць альтэрнатывай пірожным.

Збалансаванае харчаванне - гэта шлях да доўгай патэнцыі і добрага здароўя. Змена звычайнай дыеты можа быць складанай на працягу ночы, але захаванне эрэкцыі таго варта. Плаўны пераход у здаровае меню будзе менш траўматычным.

Практыкаванні для паляпшэння патэнцыі

Любая фізічная актыўнасць, якая дазваляе наносіць разумную нагрузку на мышцы, суставы, сэрца і лёгкія і рассейваць кроў па ўсім целе, лічыцца карыснай для патэнцыі. Нават калі ён збівае дываны альбо капае сад. Вам проста трэба выбраць працу, якая адпавядае вашаму ўзроўню здароўя і фітнесу, і зрабіць гэта ў камфортным тэмпе.

Вельмі карысна для падтрымання і аднаўлення эрэкцыі:

1. гімнастыка з акцэнтам на практыкаванні для ніжняй часткі цела;
2. ёга;
3. прабежка альбо хада ў гонцы;
4. Навучанне цягліц Кегеля.

Усяго 30 хвілін штодня, прысвечаныя паляпшэнню здароўя, дасць вынікі праз пару месяцаў.

Што травы павялічваюць патэнцыю ў мужчын

Карысна рэгулярна ўжываць лук, часнык, пятрушку, корань імбіроў, салера і кроп. Яны не толькі ўтрымліваюць вітаміны, але і дапамагаюць прадухіліць сэксуальныя праблемы. Дапамагае падтрымліваць патэнцыю спецыі:

• куркума;
• кардамон;
• гваздзік;
• Грэчаскае сена;
• шафран;
• каляндра;
• карыца.

Умеранае рэгулярнае даданне гэтых прыправаў стымулюе метабалізм, выпрацоўку тэстастэрону, нейтралізуе лішак халестэрыну ў крыві, павялічвае лібіда і спрыяе эрэкцыі.

Не грэбуйце лекавымі травамі, чаямі і настойкамі якіх зарэкамендавалі сябе ў лячэнні слабой патэнцыі з старажытных часоў:

• Дуброўнік - натуральны стымулятар эрэкцыі з хуткімі дзеяннямі;
• рапса - Паляпшае патэнцыю, стымулюе выпрацоўку насеннай вадкасці.
• крама - павялічвае час палавога акту.
• Святы Святы Іаан - здымае напружанне.
• некранутая трава - аднаўляе мужчынскую сілу;
• рамонак і каляндула - прадухіліць запаленне;
• глоктар - дапамагае аднавіць эрэкцыю і жаданне;
• чабор - станоўча ўплывае на рухомасць спермы.

Гэта не поўны спіс траў, якія аказваюць дабратворны ўплыў на патэнцыю. Кожны з іх мае свой унікальны склад, багаты вітамінамі, мінераламі, смаламі і амінакіслотамі. Эфектыўнасць лячэння раслін была пацверджана навуковымі даследаваннямі і актыўна выкарыстоўваецца ў традыцыйнай медыцыне.

Лячэнне патэнцыі зелянінай: асаблівасці

У кожнага расліны ёсць свае супрацьпаказанні і не падыходзіць для ўсіх без выключэння. Перш чым пачаць прымаць што -небудзь, вам трэба абмеркаваць гэта са сваім лекарам, каб не атрымаць абвастрэнне гіпертаніі, язваў ці іншай хваробы. Кансультацыя са спецыялістам таксама дапаможа пазбегнуць канфліктаў паміж традыцыйнымі рэцэптамі і таблеткамі, якія вы прымаеце.

Дэкакты і настойкі прызначаны для выкарыстання курса. Нават калі вынік прыйшоў раней альбо, наадварот, не апраўдае чаканні ў рэшце рэшт, вы не можаце змяніць перыяд прызначэння самастойна. Лепш зрабіць перапынак і, пры неабходнасці, паўтарыце курс яшчэ раз.

Лячэнне імпатэнцыі лекамі

Хатнія метады могуць дапаўняць лячэнне наркотыкамі, таму вынік будзе выглядаць хутчэй. Сёння існуе шырокі выбар лекаў для аднаўлення патэнцыі. Кожны з іх радкоў працуе па -рознаму:

1. Расслабляе гладкія мышцы і стымулюе кровазварот;
2. Павышае ўзровень андрогена;
3. Насычае арганізм пажыўнымі рэчывамі, важнымі для мужчын.

Яны прадаюцца свабодна, але іх трэба прызначыць уролагам у залежнасці ад таго, што выклікала праблемы ў сэксуальнай сферы.

Дыетычныя дабаўкі не маюць ніякіх супрацьпаказанняў, акрамя індывідуальнай алергіі на кампаненты, і сінтэтычныя фармакалагічныя сродкі павінны быць прыняты пацыентамі сэрца толькі пасля прызначэння лекарам. Акрамя таго, часам неабходна наладзіць дозу прэпарата і замяніць звычайна прымаць лекі на хранічныя захворванні з аналагамі, якія не будуць супярэчыць таблеткам для паляпшэння патэнцыі.

Аднаўленне патэнцыі праз 60 гадоў - гэта карпатлівы працэс. Для дасягнення ўстойлівых і працяглых вынікаў вам давядзецца назаўсёды змяніць некаторыя аспекты вашага жыцця. Але магчымасць адчуваць сябе энергічна, здарова і сэксуальна актыўна.